Kurv
0
kr 0,00


INFORMASJON OM DE ULIKE KURSENE I SOMATICS METODEN


KURS SOMATICS METODEN - 5 GANGER

Her får du innføring i den grunnleggende teorien i Somatics Metoden og du lærer de 7 grunnøvelsene.
Hver kursdag varer ca. 1,5 time og du vil få en grundig innføring og veiledning i øvelsene.
Etter endt kurs vil du få tilsendt teori og veiledning av øvelsene på e-post slik at du har dem med deg
for alltid om du skulle lure på noe. Du vil og få muligheten til å bli med på en Facebook side for kursdeltakere
der du kan stille spørsmål og dele med de andre deltakerne og meg. Du har også mulighet til å stille meg
spørsmål på e-post under og etter endt kurs dersom du lurer på noe eller ønsker litt veiledning underveis.

KURS SOMATICS METODEN - 10 GANGER

Her får du det samme innholdet som er listet opp over, men i tillegg vil du få ekstra innføring av nye øvelser og ytterligere repetisjon av teori og grunnøvelser.


KURSINFORMASJON




Dette vil du lære på kurs i 

Somatics Metoden

Hvordan du på en enkel og skånsom måte kan hjelpe deg selv til å lindre smerter og kroniske muskelspenninger

Prinsippene og teorien som støtter Somatics Metoden og hvordan og hvorfor metoden virker

Blir kjent med deg selv og øvelsene i Somatics

Bli bevisst hvordan du responderer på stress

Grunnkurs 4-5 ganger: Lære de viktigste 7 grunnleggende øvelsene i Somatics Metoden

Utvidede kurs: Bygge videre med øvelser for andre områder i kroppen som ryggen, skuldre, nakke, hofter, bekken og bein

Ta tilbake kontrollen over kroppen og få muskler som fungerer bedre i lengden

Forbedre kroppsholdningen din

Få bedre kontakt mellom kropp og sinn

Bli selvhjulpen i smertelindring og regulering av stress i nervesystemet


Frigjør spenninger på kroppens fremside og bakside

  • Lær den grunnleggende teorien og øvelsene i Somatics Metoden som arbeider med kroppens fremside og bakside
  • Bli bevisst og lær om 2 av nervesystemets stress responser og hvordan disse påvirker musklene på fremsiden og baksiden av kroppen – Green light og Red light
  • Bli mer kjent med deg selv gjennom Body scanning
  • Øvelsene: Arch & Flatten, Ryggløft, Arch and Curl, Flower


Frigjør utsidene av kroppen og roter med mer frihet

  • Bli kjent med og få erfaring med stress refleksen som kalles Traume refleksen eller unnvikelses refleksen
  • Somatics øvelsene: Sideløft, Washrag


Du vil få en grundig innføring i alle grunnøvelsene i Somatics metoden samt i teorien som hører til. Alt du lærer på kurset vil du og få oversendt på e-post slik at du har det med deg videre etter kurset.